Il bagno

Il bagno non ha solo la funzione di pulire l'epidermide, ma se si osservano alcune regole, si possono ottenere da questa "ottima" abitudine altri benefici effetti.
Per acquistare vigore il bagno deve essere leggermente tiepido, non al di sopra dei 35°, e deve essere praticato al mattino appena alzati, aggiungendo all'acqua un pugno di sali tonici o 500 g di sale da cucina che aumenta il potere tonificante.
Per favorire la distensione, deve essere tiepido dai 35° ai 37° C., questo tipo di bagno calma i nervi, elimina la stanchezza e il senso di pesantezza alle gambe per questo è più indicato alla fine di una giornata di intenso lavoro. Per aumentare il potere distensivo, mettete nell'acqua sali o estratti a base di pino e di eucaliptus
Per stimolare il sistema nervoso il bagno dovrebbe essere freddo, cioè dai 25° ai 30° C., in questo modo dà un immediato e piacevole senso di freschezza e di ristoro, è buona pratica farlo al mattino oppure quando si ha particolarmente bisogno di refrigerio. Questo bagno deve essere breve, ed è sconsigliato a chi soffre di reumatismi e artrite. 
Per combattere l'insonnia, il bagno deve essere caldo, al di sopra dei 37° in quanto favorisce la sudorazione, dando un gradevole senso di spossatezza, ideale è farlo la sera prima di coricarsi. Non deve essere un bagno troppo prolungato, perchè nuoce alla elasticità della pelle, e attenzione, perchè non tutti gli organismi lo sopportano. E' sconsigliato a chi soffre di disturbi cardiaci, anche lievi.

Comunque sia, in qualunque momento della giornata un buon bagno rappresenta una piacevole parentesi, perchè tonifica, rilassa, rinvigorisce.