Seminario pratico di Ginnastica Posturale
Roma 13-14 Settembre 2014
Grazie alla vostra numerosa partecipazione al sondaggio svoltosi a Maggio, abbiamo organizzato il primo Seminario di Ginnastica posturale.
L'obiettivo del seminario, della durata di 2 giornate, è ritrovare il benessere posturale attraverso esercizi ed esperienze pratiche al fine di riequilibrare la postura e la gestione della nostra schiena.
Il seminario è rivolto a tutti coloro che sono interessati a migliorare la propria condizione psicofisica e approcciarsi alle eventuali sofferenze posturali attraverso la Ginnastica Posturale e la pratica Hatha Yoga.
Possono partecipare, inoltre, tutti coloro che vogliono arricchire il loro bagaglio di conoscenze di esercizi pratici per la ostruzione dell'intervento di ginnastica posturale.
Si rilascia Attestato di partecipazione
CITTA': Roma
DATA: Sabato 13 e Domenica 14 Settembre 2014
LUOGO: Sporting Club Ostiense
Via dei Cocchieri 1/A 00144 Roma (
PROGRAMMA: Guarda il programma del Seminario
POSTI DISPONIBILI: Min 10 partecipanti - Max 30 partecipanti
CONDOTTO DA: Vanni Jeni - Chinesiologo Posturologo
INFO: [email protected] - Cell. +39 392 250 2842
ISCRIZIONE E COSTI:- € 49,00 pre-iscrizione e saldo in loco € 130,00
- € 179,00 con iscrizione e pagamento in un'unica rata
ISCRIVITI SUBITO " €49,00 pre-iscrizioneISCRIVITI SUBITO " €179 rata unica
METODI DI PAGAMENTO ACCETTATI:- Bonifico Bancario
- Ricarica PostePay
- Carte di Credito
Sporting Club Ostiense
Via dei Cocchieri 1/A 00144 Roma (
Programma del seminario
SABATO 13 SETTEMBRE
09.00-10.00 Accoglienza e Registrazione
10.00 -11.15 La Ginnastica Respiratoria:
Esercizi per la rieducazione funzionale del diaframma e della respirazione toracica
11.45-13.00 Le Catene Cinetiche Funzionali:
Il Clock Pelvico, Diaframmatico e Cervicale, esercizi per il miglioramento del controllo motorio e la coordinazione della funzione posturale, in decubito, in quadrupedia e in posizione eretta.
Esercizi per la flessibilità del tratto cervicale, toracico e lombare
16.00.17.00 Psicosomatica e Postura per la gestione dello Stress:
Tecniche di Rilassamento, Mental Training e Visulal Training
DOMENICA 14 SETTEMBRE
10.00 -11.15 Ginnastica Posturale Funzionale con l'uso di Bande Elastiche:
Esercizi per la rieducazione funzionale attraverso l'uso di bande elastiche per la risoluzione delle retrazioni muscolari e limitazioni articolari.
11.45-13.00 Il Core Stability:
Esercizi per il miglioramento del controllo motorio e della capacità muscolare della schiena, tronco, anche, pavimento pelvico e gambe.
14.00-15.45 Hatha Yoga Posturale Funzionale:
Le posizioni statico-dinamiche per il miglioramento della performance biomeccanica della postura.
16.00.17.00 Ginnastica Antalgica e Propriocettiva:
Esercizi per la gestione del dolore e dell'equilibrio
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake