Il Clock – La croce Dorsale su Fitball

Dalle ore 12 alle ore 6

Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.

Dalle ore 3 alle ore 9

Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.

Espiriamo al centro ed Inspiriamo ogni qualvolta ci troviamo su un fianco.