Il caldo riduce l’appetito perché diminuisce la voglia di cucinare e di mangiare piatti caldi. Il più delle volte manca proprio la voglia di pensare a cosa preparare e si cerca una valida alternativa all’insalatona-piatto-unico. Avete mai pensato ad un sano frullato di frutta? Niente di più veloce, fresco e genuino da preparare.
Il frullato di frutta è la combinazione ideale per chi è goloso ma non vuole rinunciare alla linea. L’estate offre diversi tipi di frutta che racchiudono tanto gusto e vitamine. Il frullato di frutta aiuta non solo a depurare il sangue e smaltire i chili di troppo, ma dona anche una pelle splendente e tanta energia. Non dovete preoccuparvi dei fastidiosi gonfiori addominali causati dalla frutta, perché la frutta in purea agevola il lavoro gastrico, riducendo al massimo la possibilità di fermentazione.
A colazione, prendete un frullato antistipsi preparato con un bicchiere di latte, mezzo vasetto di yogurt e 1 kiwi. Il kiwi facilita il transito intestinale, grazie alla quantità di fibre in esso contenute.
Al pomeriggio, frullate un bicchiere di latte di riso con 2 fette di ananas. L’ananas combatte la ritenzione idrica e riduce gli inestetismi della cellulite.
Prima di cena, il frullato brucia calorie al peperoncino, che contiene la piperina, una sostanza che riduce i depositi di adipe. Frullate assieme 2 cucchiai di ricotta, 1 fetta di mango, 2 fette di ananas e una presa di peperoncino.
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