Il frullato spezza fame

Din don!Ata corre ad aprire."Ciao Fè!" - saluta l'amica. - Sono pronta, andiamo!"Prende la borsa ed escono.Direzione mercato.Che bello girare per le bancarelle, cose strane, colorate, tanta gente...Le due ragazze camminano lentamente e parlano allegramente.Fè prova un cappello strano."Come sto?" Chiede vezzosa.Ata la guarda."Nooo, provane un altro!"Fè posa il cappello ridendo e riprendono il loro giro."Come va con la dieta?" S'informa."Eh, - risponde lei, - faccio fatica a scendere e ho sempre fame"."Ti capisco. - dice l'amica comprensiva. - Anch'io, quando ero a dieta, mi sentivo così"."Senti, dammi un consiglio. A volte, di pomeriggio, non riesco a resistere con solo un frutto. Come posso fare?"  "Mah, - risponde l'amica, - hai provato con le carote?""No, per favore, non dirmi di fare il coniglio!"Fè fa un risolino divertito."Hai ragione, alla lunga stufa. Però potresti utilizzarle in maniera diversa". Propone."E come?" Domanda Ata curiosa."Potresti fare un bel frullato col frutto che devi mangiare, una carota e abbondante acqua. Niente zucchero, mi raccomando.Il risultato è un mega frullato da dividere in più bicchieri. Ti assicuro che riempie"."Ah, devo provare"."Prova! Inoltre, un altro consiglio che posso darti è di non fare sempre lo stesso spuntino tutti i giorni.Se la dottoressa ti ha detto che puoi mangiare 150 grammi di frutta, non è detto che tu debba mangiare solo un tipo di frutta. Puoi farti una piccola macedonia con pezzi di frutta diversa, sempre senza zucchero.Puoi preparare una bella tisana da bere durante la giornata.Lo yogurt, con un po' di fantasia, lo puoi paragonare al dolce, se ci accompagni una fetta biscottata o un cucchiaio di cereali".Ata riflette un po'."Sì, forse cambiare mi può aiutare". Considera."Penso proprio di sì. - afferma l'amica. - Che dici, la compro questa collana?"