Il Nordic Walking

Fonte: Stefan Heinish

Per definizione il Nordic Walking è “camminata nordica”, non solo perché è una delle attività più diffuse nei paesi scandinavi, ma anche perché è stato inventato proprio da un finlandese, Marko Kantaneva.

Questa camminata veloce nasce come allenamento per gli sciatori di fondo nei periodi privi di neve, per questo non è mai stato considerato effettivamente come uno sport, fino al 1997. In questa data viene pubblicato il libro “Sauvakävely” di Marko Kantaneva, una sorta di manuale per chi vuole iniziare questa attività, con spiegazioni degli esercizi opportuni da fare e il tipo di attrezzatura adatta.

Ma perché il Nordic Walking e non una semplice camminata veloce? A livello strettamente tecnico l’ utilizzo dei bastoncini implica l’ uso della forza passo dopo passo e quindi il coinvolgimento di tutto il corpo, in particolare facciamo lavorare i muscoli del torace, gli addominali, le spalle, i tricipiti e i bicipiti.

Naturalmente questo porta ad un maggior consumo di calorie, fino ad un 46% in più rispetto ad una normale camminata e permette di non gravare troppo su anche, ginocchia e caviglie. Per questo è ideale per persone che avendo problemi articolari, non possono fare tanti tipi di sport poiché andrebbero a danneggiarle ulteriormente.

Fonte: Estonian Foreign Ministry

I benefici del Nordic Walking sono soprattutto a livello muscolare, potenziando la zona del tronco superiore, ma anche migliorando le vie vascolari e l’apporto di ossigeno, oltre che avere un significativo consumo di calorie.

Per i suoi benefici e la sua semplicità, negli ultimi anni si va sempre più diffondendo, sembra addirittura che è praticata da 7 milioni e mezzo di persone in 40 Paesi. Questo ha portato alla nascita di varie organizzazioni nazionali di Nordic Walking e sembra, che si stia diffondendo sempre più anche in Italia, dove è praticato principalmente nel nord.

Nel 1991 infatti, è nata L’Associazione Walking Center Piemonte con sede legale a Torino, che si occupa di organizzare corsi con istruttori qualificati e preparati.

Il centro offre vari itinerari percorribili in giornata, ma per chi vuole, ci sono anche corsi di più lunga durata. Per chi fosse interessato a cimentarsi con il Nordic Walking consigliamo delle strutture dove alloggiare:

Agriturismo Sandrone

Vinovo

Camera ( 1 – 7 psoti letto )

Situato ai margini del Parco Regionale di Stupinigi, tra i comuni di Vinovo e Candiolo, a poca distanza da Torino, l’Agriturismo Sandrone si caratterizza per il suo accogliente ambiente e per il rispe…

Le due Cascine

San Marzano Oliveto

Camera ( 1 – 25 posti letto)

L’agriturismo si trova a 350 metri sul livello del mare, circondato dalle colline del Monferrato Astigiano ed immerso nei vigneti di Barbera e Moscato.Offre alloggio in 10 comode camere…

Al Monte

Verrua Savoia

Camera( 1 – 17 posti letto)

L’agriturismo “Al Monte” è uno splendido casale situato nelle colline del Monferrato, in un posizione che domina dall’alto la pianura piemontese. Immerso nel verde, tra boschi, uliveti e vigneti è…

Residenza La Beccata

Pinerolo

Intera struttura ( 1 – 12 posti letto)

L’agriturismo è una residenza di prestigio sulla collina di Pinerolo, a pochi minuti da Torino (30 km) e dalle montagne olimpiche (40 km). Dalla ristrutturazione di un edificio rurale dell’800 sono…