Oggi pomeriggio vi svelo la ricetta per preparare un toast "magico"... leggendo gli ingredienti non crederete alle mie parole, ma in realtà questo toast serve a ridurre il girovita ed ha solamente 350 kcal a porzione. Parola della rivista "Dimagrire" ;)
Ingredienti per n°6 toast:
12 fette di pane di segale
300g di tonno
100g di spinaci novelli
2 uova sode
3 pomodori maturi
3 cucchiai di maionese
3 cucchiai di yogurt
capperi
basilico
Preparazione:
Fate sgocciolare il tonno e frullatelo con una manciata di capperi fino ad ottenre una crema che metterete in frigo per almeno 30 minuti.
Pulite li spinaci, lavateli accuratamente e fateli sgocciolare.
Lavate i pomodori e affettateli.
Tostate il pane nel forno e distribuitevi la maionese mescolata allo yogurt, la crema di tonno, le uova a fette, gli spinaci, le fette di pomodoro ed alcune foglie di basilico!
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