Imparare a meditare con Headspace e relativi benefici

In questo post scopriremo come avvicinarsi al mondo della meditazione in modo semplice senza troppa difficoltà. Per farlo utilizzeremo Headspace, un webtool ideato da Andy Puddicombe, ex monaco Buddhista che si pone come obiettivo proprio quello di introdurre la gente alle tecniche di meditazione senza troppe esigenze.

Consiglio la lettura di questo articolo solo se si ha una conoscenza basilare dell’inglese, poiché Headspace, il servizio di cui vi parlerò è solamente in tale lingua.

Qualcuno di voi probabilmente ha sentito più e più volte parlare dei benefici che si possono trarre dalla meditazione, e magari ci ha anche provato, a meditare, ma con risultati scarsi.

Facciamo un po’ di chiarezza per chi non è mai venuto a contatto con i benefici della meditazione e chi considera la meditazione come un potere mistico poco credibile di cui ha solo sentito parlare.

La meditazione esiste! Proprio così, non è magia. La meditazione trae i suoi benefici sulla nostra positività e tranquillità mentale da principi prettamente scientifici e neurologici, non è una pratica prettamente legata alle religioni. Se volete qualche chiarimento sui benefici della meditazione e una dimostrazione scientifica di questo vi consiglio l’articolo di internazionale.

Che cos’è Headspace

Headspace è un progetto dedicato a rendere meno mistica la meditazione. Utilizzando i principi della scienza e della tecnologia Headspace rende divertente e semplice imparare la meditazione, conferendo nuova vitalità ed energia alle tue giornate.

Headspace trae i principi cardine della meditazione per rivoluzionarla e presentarla al mondo sotto una forma più conforme al nostro modo di vivere. Una meditazione forse snaturata da quelle che sono i valori a cui è sempre stata connessa, ma estremamente semplice da praticare e volta a fornirci nell’immediato quelli che sono i benefici della meditazione come se fosse una vera e propria ginnastica mentale.

Come Funziona Headspace

La mission di Headspace è quella di insegnare alla gente a meditare tramite sessioni di soli 10 minuti al giorno, in modo da praticare ed imparare in modo semplice e non frustrante, senza occupare troppo tempo delle proprie giornate. I ragazzi di Headspace credono nella tua pratica a lungo termine se sarai colpito e piacevolmente soddisfatto degli effetti della meditazione su te stesso.

La mia esperienza personale

Ho provato le prime sessioni di Headspace con molto interesse e posso affermare di aver ottenuto piacevoli benefici già nei primi giorni.