Insoddisfazione del proprio aspetto fisico, dieta e sport

Importanza del nostro aspetto fisico

L’immagine è diventata negli ultimi 20 anni fonte di grande senso di insoddisfazione. L’aspetto fisico sembra essere la cosa più importante per una persona  anche per come i media hanno presentato il canone di bellezza.  Studi di ricerca hanno dimostrato che che  più del 60 per cento degli intervistati ha affermato di essere insoddisfatto del proprio aspetto fisico.

Negli Stati Uniti, dove ll problema dell’obesità è davvero preoccupante, si arrivano a  spendere milioni di dollari ogni anno per acquistare prodotti per dare armonia al proprio corpo, o per ridurre la dimensione della pancia,delle  cosce, dei glutei e prodotti o attrezzattura fitness per scolpire gli addominali.

Miglioriamo l’aspetto fisico con una dieta adeguata e sane abitudini

Sicuramente l’aspetto fisico potrebbe migliorare se solo cambiassimo le troppe abitudini errate del nostro mondo occidentale come il mangiare troppi cibi elaborati , troppi dolci, troppi condimenti , o come fumare, bere alcoolici, assumere troppi farmaci. Una buona dieta mediterranea a base di molta frutta e verdura potrebbe sicuramente migliorare il vostro aspetto fisico e la vostra autostima.

Questa  sensazione di insoddisfazione per il prorio aspetto fisico coinvolge sia uomini che donne; ma la cosa preoccupante è il fatto dell’età: ormai si sente questa insofferanza verso il nostro fisico a tutte le età e cala sempre di più.

L’importanza dello sport e del movimento per l’aspetto fisico e la psiche

Uno studio effettuato dall’Università della Florida è arrivato alla conslusione  che per stare meglio e sentirsi molto più soddisfatti del proprio aspetto fisico basta fare un po’ di attività fisita. Non sono necessarie ore e ore di palestra  ma basterebbe una bella camminata di mezz’oretta ogni giorno all’aria aperta  o se impossiibilitati ad uscire basta fare un buon 20 minuti di cyclette in casa  e sicuramente ne guadagnerò oltre che il nostro aspetto fisico  anche la nostra psiche facendoci sentire meno insoddisfatti , più allegri e aumentando la nostra autostima .

Forza allora un po’ di movimento non comporta una così grande fatica, vedrete come starete meglio!

Qui trovi tutto quello che ti serve per lo sport e il tempo libero, per mantenere piacevole il tuo aspetto fisico

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