Insonnia: cause e soluzioni pratiche

L'insonnia è un fenomeno diffusissimo, pensate che 3 italiani su 10 ne soffrono, Chi fatica ad addormentarsi, chi dorme poche ore per notte e chi ha un sonno disturbato da non riuscire 2 ore filate.   Quali sono le cause dell'insonniaL'uso eccessivo di sostanze eccitanti come energy drink, caffeina, tè, eccitano il sistema nervoso; L'ansia impedisce quel rilassamento che favorisce il...
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