Inulina

E' la super-fibra che manda via il grasso addominale, l'inulina è facile da trovare perchè è presente nei cibi, ma è possibile prenderla anche come integratore alimentare. Nello specifico diciamo che l'inulina essendo una fibra, viene classificata tra i carboidrati; in particolare è uno zucchero, formato da lunghe catene di fruttosio, ma è davvero straordinario in quanto non ci da calorie, ma al contrario serve per dimagrire. L'inulina fa parte della famiglia delle fibre solubili perchè si scioglie in acqua. Dove si trova? E' presente nei cibi, principalmente in quelli vegetali, nelle radici e nei tuberi (organi sotterranei di alcune piante che si forma per ingrossamento del fusto o delle radici). E' contenuta nelle insalate, in particolare nel radicchio e nei carciofi. Si può trovare in commercio anche come integratore in polvere: ne basta un cucchiaino, due volte al giorno. Occorrono 4 grammi prima di mangiare per eliminare il vecchio grasso. L'inulina, in 10 giorni, ti aiuterà a liberarti del grasso eccessivo che non si riesce a smaltire, evitando contemporaneamente che se ne formi di nuovo. E' importante che la sua assunzione avvenga un'ora prima di cena, per poter sfruttare anche la sua capacità di diminuire l'appetito. L'inulina si può comprare in farmacia o in erboristeria.