King for Hannibal

Ecco a voi "King for Hannibal"... il RE delle trazioni freestyle
Alla sbarra si possono distinguere 4 tipi di impugnatura a seconda delle quali, sono impegnati diversi muscoli e gruppi muscolari. Innanzitutto si deve chiarire il concetto che non esiste l'esercizio che movimenta solo un muscolo, ma si parla di un insieme di muscoli coinvolti.
Alla sbarra esiste un'impugnatura larga e stretta, dorso mano dritto e rovesciato. Con tutti e 4 i tipi di impugnatura si ha una movimentazione prevalente di dorsali, ma anche di deltoidi, pettorali, bicipiti e tricipiti. L'impugnatura più impegnativa è quella larga dorso dritto, perchè bisogna toccare la sbarra con la nuca e col petto alternativamente, con quella stretta (dorso rovesciato bicipiti e avambracci)  prevalenza ai deltoidi e dorsali