L’afa estiva e l’insonnia: come trasformare il caldo in un alleato

Caldo, afa, inquinamento atmosferico: tre fattori che d’estate influiscono pesantemente sul senso di sonnnolenza e la capacità di concentrazione, specie per chi è costretto a rimanere in città per periodi prolungati avvertendo sintomi come capogiri e senso di spossatezza. Dal punto di vista fisiologico infatti, d’estate il nostro organismo fa più fatica a mantenere costante l’equilibrio tra le ore di sonno e quelle di veglia e tenderebbe naturalmente a invertirle, scegliendo cioè di riposare nelle ore più calde e di essere più reattivo durante quelle notturne. Per prevenire nottate insonni, sarebbe bene evitare il consumo di alcolici e di carboidrati anziché cedere all’impulso spontaneo di dissetarsi con una bella birra fresca, fare un bagno caldo anziché rigeneranti docce fredde, ed areare bene gli ambienti prima di coricarsi. Non tutti sanno che dormire in un ambiente a temperatura leggermente più fredda aiuta il nostro organismo a bruciare calorie per generare calore. Per ogni ora di sonnoinfatti, si bruciano circa 50-53 calorie a seconda del peso dell’individuo, quindi più che mai in estate è consigliabile riposare secondo orari regolari e costanti, dato che il sonno può rivelarsi un alleato strategico della dieta e dell’esercizio fisico e farci apparire ancora più in forma.
Per chi tollera particolarmente male il caldo, e dunque predilige il comfort del materasso in lattice, la scelta più indicata sarebbe quella di un modello in lattice naturale, con canali di ventilazione che contribuiscono a disperdere il calore. Simmons propone in questo caso i materassi della linea Natural Care dall’eccezionale comfort risultato di abbinamenti innovativi e imbottiture pregiate.
Per chi invece preferisce la resilienza e l’elasticità ergonomica delle molle, da segnalare la proposta Simmons Idea Salute, versione climatizzata del vendutissimo modello che coniuga l’aerazione data dal molleggio al comfort delle esclusive imbottiture a triplo strato in cashmere-pura lana vergine con strato in Memored® H.C. automodellante nel lato invernale, e seta-lino con strati in Relastic Fiber® e in poliuretano performante ad elevata elasticità nel lato estivo. Tessuto di rivestimento stretch in ciniglia di cotone con morbida fascia perimetrale in microfibra e doppio tessuto speciale volumetrico tridimensionale che aumenta l’aerazione e la traspirazione del materasso.

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