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L’aiuto viene anche dal pesce.Prima settimana:venerdi

Creato il 29 settembre 2011 da Deanna @Deanna1911

L’aiuto viene anche dal pesce.Prima settimana:venerdiVenerdi

 

Colazione

-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;

-2 fette biscottate integrali;

-1 yogurt magro;

 

Spuntino

-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..

Merenda

-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.

Pranzo

-150 gr di salmone a vapore più verdure grigliate più una fetta di pane

Cena

-passato di verdure con crostini più 60 gr di crescenza più macedonia.

 


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