L’aiuto viene anche dal pesce.Prima settimana:venerdi

Venerdi

Colazione

-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;

-2 fette biscottate integrali;

-1 yogurt magro;

Spuntino

-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..

Merenda

-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.

Pranzo

-150 gr di salmone a vapore più verdure grigliate più una fetta di pane

Cena

-passato di verdure con crostini più 60 gr di crescenza più macedonia.