L’anguria, un alimento ricco di nutrienti importanti

L’anguria è un alimento molto benefico in quanto contiene un’elevata quantità di nutrienti molto importanti per l’organismo.

Questo frutto, infatti, non è solo ricco di acqua (92%), ma anche di vitamine, minerali ed antiossidanti (vitamina A, vitamina C, ferro, calcio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, acido folico, acido pantotenico, magnesio, fosforo, potassio, zinco, rame, manganese, selenio, colina, betaina e licopene). Molto amata nel periodo estivo per il suo potere dissetante e rinfrescante, l’anguria è anche l’ideale per chi intende perdere peso, visto che contiene poche calorie (150 g di anguria contengono circa 43 calorie). Il suo consumo permette di:

• ridurre il rischio di molte condizioni di salute, come l’obesità, il diabete, le malattie cardiache, e tutelare la salute generale dell’organismo;
• prevenire l’asma; il rischio di asma si riduce con l’aumento del consumo di nutrienti, come la vitamina C;
• migliorare e controllare la pressione sanguigna;
• proteggere il cuore;
• combattere e prevenire i tumori; i potenti antiossidanti presenti nell’anguria, come la vitamina C, aiutano a combattere la formazione dei radicali liberi che causano il cancro;
• migliorare la digestione e la regolarità intestinale; essendo ricca di acqua e fibre, aiuta a prevenire la stitichezza, a promuovere la regolarità intestinale ed a tutelare la salute del sistema digestivo;
• idratare il corpo; costituita per il 92% di acqua e ricca di importanti elettroliti, l’anguria permette di prevenire con efficacia la disidratazione;
• ridurre le infiammazioni e tutelare l’organismo; la colina, un nutriente molto importante presente nell’anguria, aiuta il corpo durante il sonno, il movimento dei muscoli, l’apprendimento e la memoria; inoltre, aiuta a mantenere la struttura delle membrane cellulari, aiuta nella trasmissione degli impulsi nervosi e nell’assorbimento dei grassi e riduce le infiammazioni croniche;
• tutelare i muscoli; l’anguria riduce il dolore muscolare e migliora i tempi di recupero degli atleti dopo aver fatto attività fisica;
• tutelare la salute di pelle e capelli; la vitamina A e la vitamina C presenti in questo frutto sono necessari per la crescita di tutti i tessuti corporei, per la costruzione e la manutenzione del collagene e per l’idratazione generale del corpo.

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