Assaporare una calda e profumata tazza di tisana rappresenta un modo per coccolare il corpo e la mente, sfruttando i principi attivi delle piante che possono aiutarci ad alleviare una serie di disturbi oppure semplicemente donarci un pò di relax.
Le proprietà delle tisane sono davvero infinite, infatti, a seconda del tipo, contribuiscono a curare la tosse e il raffreddore, il mal di testa o i bruciori di stomaco, possono essere un valido rimedio contro l’insonnia o per chi ha problemi di stitichezza. Invece, chi si trova a dover fare i conti con la ritenzione idrica può trovare un alleato nell’ananas, grazie al suo effetto drenante.
Consigli per preparare una tisana
In commercio esistono tisane già pronte oppure possiamo trovare le erbe in erboristeria. In quest’ultimo caso, la preparazione della tisana viene effettuata utilizzando miscele di una o più piante fresche o secche sminuzzate.
Di solito sono sufficienti 1 o 2 cucchiaini di erbe per tazza, da far bollire in acqua e lasciare in infusione per circa due minuti. La bevanda ottenuta dovrà essere poi filtrata e gustata con l’aggiunta di miele che non ne altera le qualità organolettiche. Scopriamo le più comuni tipologie di tisane.
Tisana rilassante e digestiva: le più gettonate
Per quanto riguarda la tisana digestiva, l’ingrediente principale è il finocchietto, pianta dalle note proprietà carminative e coadiuvanti della digestione. Completano la ricetta l’origano, l’achillea, l’anice, la camomilla e l’alloro. E per curare il raffreddore?
Per contrastare i malanni stagionali è possibile ricorrere alla tisana allo zenzero, indicata per curare raffreddore, tosse e influenza, grazie all’azione antisettica e antinfiammatoria. Per prepararla occorre la radice di zenzero fresco, da sbucciare e tagliare in due o tre piccoli pezzi che saranno bolliti in acqua per circa 4 minuti. Poi si aggiunge del limone, si fa filtrare ed è pronta per essere gustata da sola o con del miele, a seconda dei gusti.
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