Moltissime persone sono convinti che avere meno grasso addosso, significhi avere più muscoli ma è davvero così? Assolutamente no, infatti per avere una forma impeccabile non basta mangiare meno. Il gonfiore è un fastidio di cui soffrono milioni di italiani, ma come risolvere il problema in maniera semplice e veloce?
Il segreto sta tutto nel seguire una dieta che apporti al corpo la giusta quantità di liquidi per mantenere il proprio fisico sgonfio. Volete evitare la formazione di gonfiore, smagliature e problemi legati alla cellulite? Allora è arrivato il momento di conoscere nel dettaglio la dieta da bere, ovvero una dieta reidratante a base di frullati, zuppe e succhi.
Ricordiamo che in linea generale per tutti sarebbe indispensabile bere 1 litro e mezzo di acqua al giorno, anche i succhi possono essere assunti per soddisfare la sete ma non si deve assolutamente superare il mezzo litro al giorno, ovvero due bicchieri e mezzo. Cercate di assumere bevande di succo concentrato al 100% e senza zucchero.
Alternativa ai succhi? I famosi centrifugati che vanno tanto di moda negli Stati Uniti, oppure le spremute che sono sempre naturali e apportano i giusti elementi energetici al corpo. Dal rientro dalle vacanze vi sentite giù di tono? Non c’è nulla di meglio di un tè e infusi freddi per ritrovare l’energia perduta.
L’alimentazione dovrà essere seguita favorendo l’assunzione di alimenti con molta acqua: frutta e verdura, pesce, carne e formaggi freschi e latte. All’interno della vostra dieta dovrete integrare questi alimenti, uniti e zuppe e minestre fredde soprattutto in questo periodo che le temperature non sono ancora scese.
Per i più golosi, consigliamo l’assunzione di sorbetti, granite e frullati. La giornata tipo della dieta da bere? A colazione potete scegliere tra: yogurt magro, tazza di cornflax, frullato con 150 ml di latte magro. A metà mattina, un buon succo di arancia, carota e pompelmo vi aiuterà a non perdere le energie.
Cosa mangiare a pranzo? Optate per un panino con verdura e formaggio, un frullato di due albicocche e una pesca con 200ml di latte. A metà pomeriggio, per chi lo gradisce, un bicchiere di succo di pomodoro, oppure un succo a scelta.
La cena è il pasto in cui si dovrebbe mangiare meno a causa della minore richiesta di vitamine per il corpo. Per questo motivo, un’insalata di pomodori, rucola, cetrioli e acciughe unita a un panino e a un sorbetto alla frutta andrà benissimo.
Ecco la dieta da bere per dire addio a cellulite, gonfiore, smagliature e pelle rilassata.
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