La dieta del cioccolato: quinto giorno

Colazione:
-caffè o tè;
-2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco senza zucchero aggiunto.
Spuntino:
-un succo di frutta non dolcificato.
Pranzo:
-80 g di penne integrali all'arrabbiata, condite con 50 g di pomodoro, un cucchiaino di olio extravergine d'oliva, aglio e peperoncino;
-100 g di profiteroles
Cena:
-200 g di sogliola grigliata;
-200 g di bietole al vapore.
Le indicazioni generali da seguire sono riportate (qui)