Una cena con gli amici, qualche happy hour di troppo, pausa pranzo in mensa scegliendo le pietanze a caso, ed è facile esagerare con cibi ricchi di grassi e calorie.
La notte dormiamo male, il risveglio al mattino è lento e faticoso, e quel senso di spossatezza non ci abbandona per tutta la giornata.
Quante volte ci siamo sentiti così, perché il giorno prima abbiamo mangiato troppo, e male.
Il nostro organismo si ribella all’eccesso di tossine che ha accumulato, e ci dice che è arrivato il momento di disintossicarci, con un giorno
di dieta.
Eccone una adatta come rimedio post party, ma che possiamo fare tutte le volte in cui sentiamo l’esigenza di depurarci.
Per eliminare le tossine, e i grassi in eccesso, dobbiamo consumare frutta e verdura in abbondanza, e bere molta acqua durante tutta la giornata (in alternativa tisane e succhi di frutta naturali).
Alimenti da evitare:
- Dolci
- Salse e intingoli
- Carne, pesce e formaggi (ricchi di grassi e proteine)
Colazione:
Una macedonia di frutta fresca, oppure un succo di frutta naturale.
Metà mattina:
Una tazzina di caffè, oppure una tisana.
Pranzo:
Un piatto di riso, con verdure cotte al vapore e un filo di olio d’oliva a crudo.
Cena:
Una zuppa di legumi, oppure un passato di verdure; un’insalata mista di
lattuga, pomodoro e cipolla, condita con olio di oliva e aceto; frutta di stagione
per completare il pasto.
Terminiamo il nostro giorno depurativo con una tisana rilassante, per
favorire il riposo notturno.
Mescoliamo nella tisaniera, in parti uguali:
- camomilla
- melissa
- biancospino
- tiglio
- lavanda
Lasciamo in infusione cinque minuti, e dolcifichiamo con un cucchiaino di miele.
Buona dieta a tutti
Pacman
Nostradamus
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