La dieta disintossicante post vacanze

La bella stagione è ormai quasi alle spalle ed è il momento di cominciare a smaltire le cene con gli amici, gli aperitivi sulla spiaggia e i drink serali con una bella dieta disintossicante perfetta dopo l’estate.

La dieta post vacanze estive è forse quella più sottovalutata ma è fondamentale se non si vuole che qualche eccesso vacanziero si sedimenti sul girovita e sui fianchi.

Per smaltire quei due o tre chili guadagnati durante la bella stagione non è necessario fare i salti mortali, basta ristabilire le giuste regole alimentari per ripristinare il corretto funzionamento dell’organismo e quindi la sua naturale regolarità: primi passi per tornare agevolmente al peso ideale.

Innanzitutto la dieta disintossicante dopo l’estate deve prevedere tre regole chiave: niente zuccheri e alcol, mangiare molta frutta e verdura e bere tanta acqua. Gli zuccheri, l’alcol, ma anche il caffè, fanno lavorare molto fegato e reni e non assumerli consente di far concentrare i “depuratori” del nostro corpo sulle tossine che si possono essere accumulate nell’organismo. Evitarli, inoltre, aiuta a migliorare la digestione e ad accelerare lo smaltimento dei grassi.

Frutta e verdura sono dei veri toccasana: all’interno della dieta post vacanze estive, quindi, non possono mancare perché, insieme ai legumi e ai prodotti integrali, aiutano attivamente l’organismo a disintossicarsi. Il consiglio è quello di cominciare i pasti principali della giornata (pranzo e cena) con un piatto di verdure crude, in modo da scacciare le tossine che si potrebbero accumulare durante la mangiata.

Infine, regina della dieta disintossicante dopo l’estate è l’acqua. È necessario berne tanta, almeno un litro al giorno. Bere molta acqua è il miglior modo per mantenere sano e in forma un organismo. Il continuo passaggio di liquidi, infatti, depura l’intestino, ma soprattutto i reni, i quali poi sono più liberi di svolgere il loro compito anti tossine. Chi vuole “esagerare” può bere tisane e the verde: soprattutto quest’ultimo ha proprietà che consentono di bruciare i grassi facilmente.