La farfalla multicolore – Riccione 2010

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Seduto a gambe incrociate, respiro con le mani sulla pancia sentendo la pancia gonfiarsi e inarcando la schiena varie volte.

Sollevo le ginocchia e accarezzo il collo delle caviglie ticchettando l’energia, che in quel punto è come batuffoli di cotone.

Poi accarezzo verso l’alto sempre più su per trascinare le fibre di energia in alto, su su fino alle anche e fino ai centri di energia dietro la schiena e sulla pancia.

Mano destra dietro sul rene destro, mano sinistra strizza il muscolo della spalla destra, e poi sempre strizzando o meglio mappando scende lungo il braccio e poi la mano destra. Poi risale sempre strizzando fino alla spalla destra. Le mani si riposizionano entrambe sui reni. Ripetere con la mano destra sul corpo sinistro.

Poi le mani mappano o strizzano di nuovo dietro e poi sulla pancia e poi sulle mascelle.

COCOON. Abbracciare le ginocchia testa dentro dopo aver tirato su il bozzolo, silenzio interiore, sentire il proprio essere.

Aprire lentamente gli occhi e altrettanto lentamente estendere le gambe.

Stendersi sul fianco destro, alzare un poco gamba sinistra e scuotere piede sinistro. Alzare gomito e spalla sinistra tre volte, alla quarta estendere il braccio intero, scuotere la mano sinistra. Alzare e abbassare il braccio sinistro come un’ala che incomincia a battere dolcemente, tre volte.

Estendere in alto entrambe le braccia, voltarsi sul fianco sinistro, alzare un poco gamba destra e scuotere piede destro. Alzare gomito e spalla destra tre volte, alla quarta estendere il braccio intero, scuotere la mano destra. Alzare e abbassare il braccio destro come un’ala che incomincia a battere dolcemente, tre volte.

Poggiare braccio destro sul fianco destro e lentamente portarsi sui piedi alzando il sedere. Rimanendo con le braccia e la testa abbassate e con le mani ad antenna accarezzare la terra tre volte. Brush, grattare le orecchie con le spalle tre volte.

Mentre ci si alza si trascina in su con le antenne l’energia.

Alzare ai fianchi i gomiti con le mani ad antenna che vanno prima al centro e poi su in alto. Fare tre grandi cerchi esterni con le braccia estese e le mani ad antenna. Voltarsi a sinistra, tre piccoli cerchi interni, voltarsi a destra, tre piccoli cerchi interni.Tornare al centro, alzare ai fianchi i gomiti con le mani ad antenna che vanno prima al centro e poi giù in basso. Scuotere le mani.

Rialzare i gomiti e poi al centro le antenne di nuovo, si oscillano poi le braccia estese parallele con le antenne a sinistra e a destra, poi da destra a sinistra , tre volte. Brush, gratto le orecchie con le spalle, poi si scende gomiti alti ai fianchi, antenne centro, giù di nuovo. Scuotere.

Gratto terra con il piede sinistro davanti tre volte, poi lo stesso col piede destro davanti. Le mani braccia a fianchi fanno un movimento come di iniziale apertura delle ali, aprendosi e chiudendosi tre volte.

Saltello piede sinistro avanti, volo tre volte abbassandomi leggermente in avanti e portando le mani da dietro al centro avanti a congiungere le punte delle dita tenero i palmi all’esterno e poi insieme vanno dietro spostando indietro l’aria come in volo. Saltello piede destro avanti, volo tre volte abbassandomi leggermente in avanti e portando le mani al centro avanti a congiungere le punte delle dita tenero i palmi all’esterno e poi insieme vanno dietro spostando indietro l’aria come in volo.

Ci si volta a sinistra di 90°

E si ripete il volo tre volte sul piede sinistro e tre sul destro.Ci si volta a sinistra di 90°

E si ripete il volo tre volte sul piede sinistro e tre sul destro.Ci si volta a sinistra di 90°

E si ripete il volo tre volte sul piede sinistro e tre sul destro.Ci si volta a sinistra di 90°

Siamo nella posizione iniziale. Silenzio Interiore. Sono una farfalla multicolore. Volo.

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