La frutta a gennaio

Scegliere la frutta di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a gennaio

FruttiNoteFibre
(x 100 gr)Calorie
(Kcal x 100 gr)

AranceIpocaloriche.
Ottimo rimedio contro l'affaticamento.
Utili al sistema immunitario.
Fonte di polifenoli (molecole antiossidanti).
Favoriscono la digestione.
Ricche di vitamina C, A, B1 e B2.4,534

BananeSi trovano tutto l'anno.
Ricche di potassio.2,365

KiwiOttima fonte di vitamina C (superiore agli agrumi).
Migliorano la circolazione.
Sono un efficace lassativo.340

MandariniDissetano.
Buona fonte di vitamina C, potassio, calcio, fosforo e vitamina A.1,844

MeleSi trovano tutto l'anno.
Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti.
Saziano ma non appesantiscono.2,453

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