La mia settimana di corsa dal 12 al 18 Aprile

E'stata una buona settimana di scarico dove comunque ho corso 70 km,tutto procede come da programma,unico neo ieri durante il lungo di 20 km ho avvertito un dolore al quadricipite della gamba sinistra e anche adesso toccando la zona mi fa male come se avessi preso una botta...cosa che in realtà non è successa...boh?
Questa sera andrò dal mio fisioterapista Lorenzo per accertarmi che non sia niente di pericoloso per la gara...intanto continuo a correre la mia ultima settimana di preparazione che si concluderà venerdì giorno in cui...vulcano permettendo...partirò per Londra.
Questa la mia settimana:
Lunedì: Mezzogiorno 20' CR + 10 x variazioni di ritmo (30"+90") 148 bpm di media
Martedì: Riposo
Mercoledì: Mezzogiorno 60' CL a 4'37"/km e 149 bpm di media
Giovedì: Sera 10' CR + Ripetute 2 x 5000m a 4'13"/km con rec 2000m a 4'35"/km e 156 bpm di media
Venerdì: Mezzogiorno 60' CL a 4'34"/km e 152 bpm di media
Sabato: Riposo
Domenica: Mattino Lungo 20 km a RM 4'25"/km e 156 bpm di media

Totale: 70 km