La ricapitolazione – Forma lunga con Partner  (Ontario 1998)

I passi seguenti si eseguono con un partner di fronte, e precedono la ricapitolazione.

1. Cominciando con la mano destra, ciascun partner esegue 1 / 2 di “formare il tronco del corpo energetico (13)”, 3 volte, poi con la sinistra.

2. Cominciando con la mano destra, ciascun partner esegue 1 / 2 di “schiaffeggiare il corpo energetico (14)”, tre volte, poi con la sinistra.

3. Ogni partner svolge tre sfalsati “espandere di lato il corpo energetico (15)”, poi compiono il passo tre volte contemporaneamente.

4. Cominciando solo con la mano destra , poi solo con la sinistra, ciascun partner esegue simultaneamente 1 / 2 di “definire il fulcro del corpo energetico (16)”, per tre volte.

5. Ogni partner esegue “formare i calcagni e i polpacci del corpo di energia (17)”, tre volte.

6. Ogni partner svolge in simultaneo “le ali della ricapitolazione (23)”.

7. Ogni partner svolge tre volte “la finestra della ricapitolazione (24)” nella maniera sfalsata, poi tre ripetizioni simultanee.

8. Entrambe i partner barcollano inspirando e abbassandosi, entrambi i partner eseguono il “cinque respiri profondi  (25)”.

9. Entrambe i partner barcollano inspirando e abbassandosi, entrambi i partner eseguono “attirare energia dai piedi (26)”, un respiro solo.

I  corpi di entrambe stanno in modo da formare un angolo retto.

10. Entrambe i partner barcollano  inspirando e abbassandosi, entrambi i partner svolgono “tre dita sul pavimento (48)”.

11. Entrambe i partner barcollano  inspirando e abbassandosi, entrambi i partner eseguire “le nocche sulle dita dei piedi (49)”.

12. Entrambe i partner barcollano  inspirando e abbassandosi, entrambi i partner svolgono “attirare energia da terra con il respiro (50)”.

13. Guardandosi le mani l’un l’altro per tenere il ritmo esatto, i partner eseguono simultaneamente “muovere l’energia in un movimento ondulatorio (42) “, 10 volte con ogni mano, a cominciare da destra.

Entrambe i partner ricapitolano, poi intendono muovere il punto d’unione in avanti eseguono i passi seguenti (non necessariamente di fronte):

1. Le braccia oscillano avanti e indietro liberamente come nel riscaldamento standard .

2. Entrambe i partner eseguono “costringere il punto d’unione ad abbassarsi (28)”.

3. Entrambe i partner eseguono “costringere il punto d’unione a scendere attirando energia dalle ghiandole surrenali e trasferendola nella parte anteriore (29)”.

4. Entrambe i partner eseguono “trascinare il corpo energetico verso la parte anteriore (31)”.

5. Entrambe i partner eseguono “lanciare il punto d’unione come un coltello oltre la spalla  (32)”.

6. Entrambe i partner eseguono “lanciare il punto d’unione come un coltello da dietro la schiena all’altezza della cintola (33)”.

7. Entrambe i partner eseguono “lanciare il punto d’unione sopra la testa come se fosse una palla  (35)”.