La stitichezza ti intasa?

Quella che comunemente viene definita stitichezza, è la difficoltà ad evacuare le feci con defecazioni irregolari e/o non sufficienti. La stitichezza non è una malattia ma un sintomo che dimostra che nel nostro intestino c'è qualcosa che non funziona a dovere. Gli sforzi che vengono compiuti per espellere le feci, molte volte causano anche problemi di emorroidi.
Si stima che in Italia siano colpiti da questa disfumzione circa 13 milioni di persone, in maggioranza donne ed anziani.
In assenza di una malattia specifica, si parla di stitichezza cronica che può essere dovuta a varie cause tra cui è bene ricordare:

• Alimentazione non corretta e povera di fibre
• Scarso movimento
• Gravidanza
• Ansia e stress

Non esiste un unico modo per risolvere tutti i casi di stitichezza, dato che ogni persona ha le sue caratteristiche, ma possiamo sicuramente aiutare il nostro intestino in vari modi.
Prima di tutto iniziamo a praticare almeno un'ora di esercizio fisico al giorno. Molti studi confermano che chi pratica attività fisica deve evacuare più spesso delle persone sedentarie.Bere molta acqua durante la giornata aiuta ad impedire che le feci si secchino e siano di difficile espulsione.Magiare frutta che aiuta ad evacuare come le prugne, i fichi, i kiwi o l'uva.Anche l'assunzione di fermenti lattici aiuta a ripristinare la flora batterica intestinale.Personalmente, dopo 45 anni di sport vari e un'alimentazione mediterranea ho risolto il mio problema di stitichezza e di emorroidi grazie all' Aloe Vera. Assumendo 30/40 ml di gel di Aloe Vera prima dei pasti e un confetto di probiotico a stomaco vuoto, ogni giorno per circa quattro mesi, ho fatto ritrovare al mio corpo il suo naturale equilibrio e la sua naturale regolarità. Grazie al fatto che non sforzo più in maniera eccessiva e alle proprietà dell' Aloe Vera, anche le emorroidi sono scomparse.Ormai sono mesi che ogni mattina evacuo senza problemi anche se, oggi come oggi, assumo solo 30 ml di Aloe Vera alla sera.