” la più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le loro abitudini”. William James
Quali sono le tue abitudini quando ti svegli?. E sopratutto quanta importanza gli dai? Proviamo a metterci mano e creiamo delle buone abitudini per iniziare al meglio la giornata.
Una routine semplice e positiva
La saggezza popolare ci dice che il buon giorno si vede dal mattino. Iniziamo quindi la mattina con delle piccole abitudini che portano grandi benefici.
- Risveglio. Punta la sveglia quindici minuti prima. Non alzarti già con l’ansia e l’urgenza di fare perché sei in ritardo. Dedica cinque dieci minuti la tuo risveglio muscolare e mentale. Stiracchiati, allunga i muscoli stringi e apri i pugni per far circolare il sangue. Fai dei respiri profondi e regolari.
- Silenzio. Goditi il silenzio del mattino. Non accendere la televisione o la radio è dannoso e irritante immergersi subito nel mondo con la sua velocità . Rimani centrato su di te.
- Frase del giorno. Tieni a portata di mano e leggi una o più volte la tua frase del giorno o quella che ti ispira di più. Apri i canali positivi e predisponiti ad essere motivato e attivo.
- Bevi. A stomaco vuoto bevi due bei bicchieri d’acqua e reidrata gli organi interni.
- Colazione. non saltare la colazione. Trova il tempo e modo di fare una buona colazione, non sono il primo a dirti quanto sia importante il primo pasto della giornata.
- Prima di uscire. Questa tecnica mi piace molto e l’ho scritto anche altre volte. Prima di uscire di casa guardati allo specchio fatti un gran sorriso e un complimento sincero. Questa è l’immagine che porterai dentro di te per tutto il giorno.
Ecco queste piccole abitudini se ripetute con regolarità tutte le mattine possono portare benessere e positività ai tuoi lunedì e non solo
Image: ‘the fruit of light…‘
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