29 aprile 2014 20:02 Sara Alimenti naturali salutari e curativi
Mangiare ciliegie fa bene perché:
- questi frutti contengono quantità importanti di nutrienti essenziali per l’organismo, come antiossidanti, minerali, acido ellagico, vitamina C, vitamina A, bioflavonoidi, melatonina, antociani ed alcol perillyl;
- esse contengono antiossidanti che permettono di combattere i radicali liberi, rallentare il processo di invecchiamento e prevenire i tumori;
- l’antocianina, il pigmento rosso presente nelle ciliegie, aiuta a ridurre le infiammazioni ed il dolore;
- consumare ciliegie regolarmente aiuta a controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue ed a ridurre il rischio di malattie cardiache e di diabete;
- le ciliegie contengono anche melatonina, un antiossidante che produce un effetto calmante sui neuroni del cervello e che aiuta ad alleviare condizioni come la nevrosi, l’insonnia, l’irritabilità ed il mal di testa;
- i minerali presenti nelle ciliegie, come il potassio, il ferro, lo zinco, il rame ed il manganese, tutelano la salute dell’organismo; in particolare, il potassio, che è una componente importante delle cellule e dei fluidi corporei che regolano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aiuta a proteggere il cuore;
- la vitamina A ed il carotene presenti nelle ciliegie tutelano la salute della pelle;
- la melatonina è anche in grado di conciliare il sonno;
- le antocianine, altri antiossidanti presenti nelle ciliegie, proteggono il cervello da condizioni come la demenza e l’Alzheimer e migliorano la funzione cerebrale;
- questi frutti hanno anche proprietà anti-infiammatorie e, per tale motivo, vengono solitamente consigliati alle persone che soffrono di artrite;
- esse sono costituite per il 75% da acqua e sono ricche di fibre solubili; ciò rende più duraturo il senso di sazietà ed accelera la perdita del peso corporeo.
http://letsgohealthy.blogspot.ca/2013/03/cherry-fruit-nutrition-fact-and-health.html
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