Le Proprietà Benefiche dei Mandarini

Gli antiossidanti dei mandarini

I mandarini sono tra gli agrumi più ricchi di flavonoidi ed antiossidanti, sostanze indispensabili per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le infezioni. Secondo alcuni recenti studi scientifici, il mandarino vanta anche proprietà antitumorali e si è rivelato efficace soprattutto nella riduzione del rischio di comparsa di tumore del fegato.

Le proprietà benefiche del frutto

Tra i flavonoidi contenuti in questo frutto, tipicamente invernale, c’è anche la nobiletina, una sostanza in grado di ridurre la presenza di glucosio e colesterolo nel sangue, utile nella prevenzione di arteriosclerosi e malattie cardiovascolari, ma anche del diabete di tipo 2 e dell’obesità. Come arance, limoni e pompelmi, i mandarini sono ricchi di vitamine; la vitamina C, indispensabile per la produzione di collagene, per la prevenzione di infezioni, per la rapida cicatrizzazione delle ferite. Questi frutti sono anche ottimi ricostituenti, indicati per chi ha assunto antibiotici o antipiretici. Nei mandarini non mancano poi vitamine del gruppo B; la niacina, la diammina, la B6, oltre a calcio, potassio e fibre, indispensabili per la salute di ossa e intestino. Mangiare mandarini aiuta anche chi vuole combattere le rughe e schiarire le macchie della pelle, grazie alla presenza di antiossidanti e vitamina C.

Scorze di mandarino contro l’insonnia

Per preparare un infuso rilassante, in grado di conciliare il sonno, potete lasciare a seccare le scorze di mandarini, possibilmente provenienti da coltivazioni che non utilizzano pesticidi, e lasciarle poi in infusione per alcuni minuti in acqua bollente. Questo infuso è multivitaminico, ricco di micronutrienti, poiché la buccia del mandarino è ricca di limonane, un antiossidante in grado di contrastare l’ invecchiamento. La buccia del mandarino viene anche impiegata per massaggi alle gambe, poiché facilita il riassorbimento dei liquidi stagnanti, riducendo cellulite e ritenzione. Dalla buccia del mandarino si ricava infine un olio essenziale, indicato per alleviare le tensioni nervose, risolvere problemi di stitichezza o aerofagia, utile anche per la cura di acne e seborrea.