Le vacanze sono finite e ricomincia la solita routine!

Le vacanze sono finite e il rientro, come ogni anno di questi tempi, è sempre un pò traumatico. Però, non scoraggiatevi! Con qualche piccolo accorgimento si possono prolungare gli effetti benefici del relax vacanziero. Fondamentale è non perdere l'abitudine di coccolarsi e volersi bene, non solo durante l'estate, ma anche nei lunghi mesi invernali. Lo stare bene dipende soltanto da noi, da come ci sentiamo dentro e come ci relazioniamo con il mondo esterno. Le stagioni, i mesi, le settimane fanno parte del ciclo naturale della vita, bisogna soltanto saperlo vivere nel verso giusto! Ecco, dunque, alcune dritte per rendere meno traumatico il rientro dal mare!
Mantenete il più possibile i ritmi assunti durante le vacanze, per non avere un "brusco ritorno alla realtà". Cercate di non rituffarvi nello stressante turbinio lavorativo, ma affrontate gli impegni con calma e, se potete, cercate di fare le cose con gradualità, lasciando degli spazi dedicati soltanto a voi stesse e cercando di non abbandonare le abitudini vacanziere.
Mantenete i contatti con le persone più simpatiche che avete conosciuto in viaggio: chiamatele, scambiatevi sms e, se potete, vedetevi. Aiuterà a prolungare il clima vacanziero e sarà divertente ricordare insieme i bei momenti trascorsi. E potrebbero scaturirne nuove amicizie.
Passate più tempo possibile all'aria aperta: fate lunghe passeggiate, gite in bici, praticate degli sport e dedicatevi weekend o giornate fuori porta per rigenerarvi e sentirvi ancora in vacanza.
Assumete cibi che aiutino la mente a ripartire (mirtilli, salmone, noci) e bevete molta acqua: aiuta a mantenere i capelli lucenti dopo i bagni di sole e mare e l'abbronzatura dura più a lungo.
Non dimenticate i buoni propositi che avevate fatto nel periodo di euforia vacanziera (smettere di fumare, mettersi a dieta, iscriversi ad un corso di ballo, riprendere gli studi, ecc, ecc.): fate una lista e datevi delle scadenze, sarà più facile mantenerli.
Approfittate della lunga pausa estiva per tenervi alla larga da colleghi di lavoro non troppo "simpatici". E soprattutto state il meno possibile davanti al televisore! Buon rientro a tutti!