Mal di schiena lombare. Ecco i rimedi più efficaci

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Il mal di schiena lombare è una patologia che colpisce tantissime persone. La verità è che nella società moderna la vita che conduciamo tutti noi, stressa continuamente la colonna vertebrale. Il mal di schiena lombare è il risultato di uno stile di vita eccessivamente sedentario, di posture squilibrate che assumiamo mente lavoriamo, dormiamo e persino mente portiamo dei pesi. Il pc ed il tablet se da un lato sono stati una vera e propria rivoluzione, dall’altra certo non giovano al nostro benessere fisico. Mi capisce benissimo chi lavora al pc o chi utilizza il tablet ed è sempre tormentato non solo dal mal di schiena lombare, ma anche dal torcicollo (che in realtà è causato da un infiammazione della cervicale). Ma tutte queste cose sono già risapute. Credo che tu stia leggendo questo articolo nella speranza di trovare un rimedio per il tuo mal di schiena lombare. Per questo motivo, in breve, cercherò di darti alcuni consigli. Mal di schiena lombare i migliori metodi per curarlo. Per curare il mal di schiena lombare gli esercizi di stretching possono essere veramente molto utili (anche in caso di piccole ernie) ma ricordati di fare questi esercizi molto lentamente, evitando movimenti bruschi. Il semplice esercizio che mostro in questo video mi è stato suggerito anche dalla mia fisioterapista e serve per mettere a riposo tutti i muscoli dorsali.

Se soffri di mal di schiena lombare evita ogni tipo di sport tranne il nuoto e cerca, invece, di sottoporti a delle sedute di fisioterapia o di massaggi.

Cerca di dormire su un buon materasso e su un buon guanciale. Ricorda che dormi almeno otto ore a notte, ragion per cui la postura che assumi durante il sonno è molto importante. In questo video, un esperto spiega quali sono le migliori posizioni per dormire ed evitare il mal di schiena lombare.

Ricorrere ad un buon chiropratico o alla terapia cranio sacrale potrebbe essere un eccellente soluzione.

Forse non lo sai, ma il cloruro di magnesio è una sostanza naturale che aiuta a rilassare la muscolatura in maniera rapida e naturale. Inoltre, assumere regolarmente questa sostanza non aiuta solo a combattere dolori e rigidità muscolari, ma aiuta anche a regolare il sistema ormonale femminile, stimola la fertilità ed è un ottimo anti tumorale.

Come ultimo consiglio, ti invito ad assumere regolarmente un integratore di cartilagine in maniera tale che possa gradualmente curare o prevenire un’eventuale ernia.