Mal di schiena: quali sono gli esercizi per combatterlo?

Per la rubrica Pillole di salute, oggi affrontiamo un disturbo con cui convivono più o meno tutti: il mal di schiena.
Abbiamo chiesto alla posturologa Dott.ssa Serena D’Agata quali sono gli esercizi più indicati contro il mal di schiena.
Ecco la sua risposta:

“Usiamo l’espressione mal di schiena per indicare, in modo generico, dolore alla colonna vertebrale. In realtà, dire mal di schiena può voler dire cervicalgia, dorsalgia o lombalgia.
In linea di massima, tutti gli esercizi di stretching e di mobilità sono utili per ridurre l’intensità del mal di schiena e per allungare la distanza fra un episodio di dolore e l’altro.
Per avere maggiori benefici, è consigliabile abbinare agli esercizi di stretching lunghe passeggiate a spasso spedito muovendo braccio e gamba opposta.”

Per ulteriori informazioni sul mal di schiena e come combatterlo, leggi i nostri editoriali di approfondimento o chiedi un consiglio ai medici del Forum.