Medicina estetica: obiettivo glutei alti

Per avere un fondo schiena tonico e ben definito ed evitare degli antiestetici cedimenti del lato B bisogna lavorare e pure parecchio. Molte donne posseggono forme differenti e dimensioni diverse, tuttavia che il posteriore sia piccolo o grande, l’importante è che esso sia ben definito ed allenato.

Esistono diversi modi per farlo: si può ricorrere a degli esercizi a corpo libero con l’aggiunta di cavigliere che sono in grado di offrire una maggiore resistenza al muscolo facendolo lavorare di più e altri strumenti più grandi da utilizzare da soli.

Ad esempio si può utilizzare lo step, che  è tra gli strumenti sicuramente più conosciuti nel mondo del fitness e che permette di simulare il movimento di salita e di discesa dei gradini. Particolarmente adatto se si vogliono bruciare calorie, perdere peso e rassodare i glutei.

Un altro strumento molto utilizzato è il Tapis roulant che, assieme allacyclettes, è tra gli attrezzi più semplici da utilizzare sia in palestra che a casa. In seguito ad un riscaldamento iniziale è opportuno iniziare l’allenamento sia in velocità moderata, il che aiuta a lavorare sulla perdita di peso e a ridurre il grasso che ricopre il muscolo, sia ad un’intensità maggiore, indicata per potenziare i muscoli e tonificare gambe e glutei.

Inoltre, se con l’avanzare degli anni o in seguito ad un dimagrimento eccessivo la pelle del gluteo tende a cedere, creando un fastidioso effetto visivo è possibile ricorrere a diverse tecniche di lifting proprie della chirurgia estetica che potrebbero risolvere il problema in poche mosse.