Menù della quarta settimana

Menù della Quarta Settimana 
colazione tutti i gioni

• yoghurt intero non zuccherato
• 2 cucchiai di crusca d'avena
• the o caffè

LUNEDI'
Pranzo

• Pennette al curry e zucchine (R)
• Carote al limone
• 10 fragole

Cena

• Hamburger alla piastra
• Verdure piccanti saltate
• mezzo panino integrale
• 1 mela

MARTEDI'

• Insalata di orzo e verdurine
• 1 mela

Cena

• Bocconcini di tacchino "Forza Roma" (R)
• Scarola saltata
• mezzo panino integrale
• 2 fette di melone

MERCOLEDI'

• Crepes agli spinaci
• mezzo panino integrale
• 1 kiwi

Cena

• Merluzzo alla siciliana (R)
• mezzo panino integrale
• insalata verde
• 10 fragole

GIOVEDI'

• Spaghetti freddi alla senape (R)
• Verdure grigliate
• 1 mela

Cena

• alette di pollo piccanti
• insalata di pomodori
• mezzo panino integrale
•  2 fette di melone

VENERDI'

• Branzino al cartoccio
• Spinaci saltati
• mezzo panino integrale
• 1 kiwi

Cena

• Pizza alle verdure
• 1 mela

SABATO

• Insalata al tonno
• 10 fragole

• Tagliata di manzo alla piastra
• pomodori confit
• mezzo panino integrale
• 1 fetta di ananas

DOMENICA

• Risotto primavera (R)
• fondi di carciofo stufati
• 1 kiwi

cena

• omelette agli asparagi
• mezzo panino integrale
• insalata verde
• 2 fette di melone