Ho finito la fase dimagrante della durata di 4 giorni, durante la quale si attiva il dimagrimento attivo (grazie al processo di chetosi, che innesca una perdita rapida di peso).In questa fase si reintroduce una porzione al giorno di carne/pesce/uova/crostacei, oltre a 3 bustine al giorno dei preparati proteici Munceur Discount e a gli altri alimenti permessi (verdure crude e cotte a volontà, yogurt e latticini magri, 1 frutto o succo 100% frutta al giorno solo al mattino).Inoltre è stato aggiunto uno yogurt magro o una porzione di formaggio magro come spuntino e come merenda.Con l'introduzione del pranzo ho cercato di variare le preparazioni, preparando dei piatti unici con gli ingredienti permessi:
- Spuntino OPPURE merenda
budino alla fragola con yogurt magro (più morbido e cremoso e con un sapore leggermente più delicato, molto simile ad un frappè)
- Pranzo
peperoni e cipolle rosse saltate con magic cooker in pochissimo olio estravergine di oliva e acqua, con tacchino marinato in salsa di yogurt magro, paprica e curry
- Cena
omelette alle erbette aromatiche con radicchio e formaggio magro tipo jocca
insalata di finocchi conditi con aceto, pepe ed erbe aromatiche
vellutata di piselli con minestrone di verdure miste
Formaggio magro
insalata di radicchio conditi con senape ed erbe aromatiche
In questi giorni non ho sentito né fame e nemmeno alcun languorino, ho mangiato in maniera soddisfacente e sfiziosa. Nonostante fossi sazia il fisico "richiamava" carboidrati, probabilmente un sintomo tipico della fase di dimagrimento attivo. Ho superato tranquillamente questi "segnali", in quanto effettivamente non avevo fame ed ero sazia una volta consumato il pasto.
Ad una settimana dall'inizio della dieta ho verificato il peso: in 7 gg. di dieta ho perso ben 1,3 kg.
Penso sia un traguardo importante che mi ripaga e spinge a continuare questo percorso.A presto con le nuove fasi della dieta e i nuovi traguardi ottenuti!
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