Motivazione - dieta - allenamento # 2

Ben ritrovati a tutti! Passato bene il w-end?
Un grosso benvenuto a chi è capitato da poco in questo blog ed ha deciso di fermarsi! Grazie mille!Ed anche un ringraziamento per l'accoglienza rivolta verso il "Ruba la ricetta!", la nuova iniziativa in collaborazione con Mammabook, appena partita sabato scorso, che ha come obiettivo quello di promuovere e favorire il libero scambio di ricette on-line. Vi aspettiamo numerose e potete partecipare anche se non avete un blog di sola cucina.
Ma ora veniamo alla rubrica di aggiornamento su com'è andata la mia settimana di dieta e di allenamento/movimento. A chi si fosse appena unito a questo blog e non avesse letto le puntate precedenti (qui e qui) dico che ho deciso di sfidare me stessa, ponendomi l'obiettivo di perdere peso, senza perdere però il sorriso e senza fare quindi una dieta restrittiva! Ogni lunedì condividerò quindi con voi l'aggiornamento di come è andata la settimana, nel bene o nel male, consapevole di dover raccontare successi ed insuccessi. Inoltre una volta al mese, per i prossimi 3 mesi, ci sarà poi l'appuntamento fisso con la Kellogg's, che mi sta supportando per raggiungere il mio obiettivo di perdita peso.
MOTIVAZIONELa dieta è tutto un lavoro di testa, si sa! E se non ci si convince man mano di alcune cosine, non si va da nessuna parte. Per esempio, bisognerebbe pensare che

• spesso le grandi imprese iniziano da piccoli germogli e...

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•  ... e che i piccoli germogli vanno innaffiati ogni giorno, facendo piccoli passi tutti i giorni! 

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• e che bisogna essere orgogliosi di noi stessi, anche per i piccoli passi che facciamo!

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DIETAMa se di piccoli passi non se ne fanno, come si fa a mantenere la motivazione e non gettare tutto all'aria?Ve lo dico subito, senza farvi aspettare: ebbene sì, questa settimana la bilancia non si è mossa.Sono certa che se molti di noi ci prendessimo qualche mese sabbatico da trascorrere soli con noi stessi, lontani da obblighi particolari, non avremmo molta difficoltà a dimagrire, ed anche più di qualche chilo. Credo che invece la cosa più difficile dello stare a dieta è che sia una condizione che mal si sposa con il fatto di essere degli individui sociali. Questo non giustifica il fatto che si sia legittimati a sgarrare e a perdere subito il proprio auto-controllo solo perchè qualcuno ci mette sotto il naso qualche particolare leccornia, ma è indubbio anche che con la dieta di mezzo, la socialità ne risente.Allora le strade sono 2: 

1. o si saluta tutti, amici e famiglia, e si dice che si va in letargo per un po' di mesi, assicurandosi di non essere cercati per nessun motivo al mondo. (Possibile, secondo voi?)
2. o si decide di abbandonare la dieta, per qualche giorno, per poi riprenderla, appena passato il "pericolo", cercando di non essere sotterrati dai sensi di colpa. 

E dopo questo preludio, vi immaginerete che strada possa aver scelto io, anche se in realtà sono sotterratissima dai sensi di colpa! :-(Andava tutto bene fino a mercoledì, mi sentivo di aver mangiato bene, di essermi depurata, di avere finalmente la pancia sgonfia...... poi giovedì c'è stato l'anniversario di matrimonio. Come deludere il marito che ti spunta con spumante e dolce e non fare un brindisi per i nostri 5 anni di matrimonio e per i nostri 21 di vita insieme?... poi venerdì è venuto a trovarci mio padre da un viaggio, con un bastimento carico delle peggiori schifezze di questo mondo. Ecco, qui avrei proprio dovuto evitare l'assaggio!... poi sabato e domenica (con la scusa del bel tempo e che poi tanto, si sa, fra poco ci si dovrà rinchiudere in casa per mesi di cattiva stagione), fantastico week-end fuori in albergo che però ahimè scopriamo inaspettatamente che fa menù fisso, in occasione della 1° sagra dei formaggi del paese, senza la possibilità di scegliere alla carta e con praticamente niente che andasse bene per una dieta. Cosa avrei dovuto fare? Costringere il povero marito ad andare da un'altra parte, facendo altri chilometri e chilometri e fargli perdere la degustazione di formaggi (che peraltro io mi sono fatta solo per metà, visto che quelli vaccini sono banditi per me!) oppure fare la bella statuina, scaldando la sedia e digiunando completamente? Che tristezza e che antipatia!
Bene, ammiro voi che sapete gestire questo genere di "situazioni di pericolo" meglio di me e che sapete bilanciare tra il motto "ogni lasciata è persa" e il "non rimandare a domani il chilo che potresti perdere oggi", ma non mi do per vinta. Cercherò di convincermi che questi giorni, per quanto piacevoli, siano stati solo una piccola parentesi all'interno di un percorso di dieta che a questo punto credo si annunci mooooolto lungo! Ma cercherò da oggi di rimettermi sulla giusta strada! Del resto da oggi è iniziata un'altra settimana e domani è un altro giorno! ;-)
ALLENAMENTOAnche per quanto riguarda il movimento, i primi tre giorni della settimana sono stati molto produttivi e cominciavo anche a sentirmi un po' meno legnosa. Poi però da giovedì in poi, gli eventi che vi ho detto insieme ad una serie di impegni e di concomitanze hanno fatto sì che mollassi la presa.
Ok, però 3 giorni su 7 qualcosa l'ho fatta: yoga per la schiena, una sessione di spinning (rispolverando la mia vecchia bici piena di ragnatele; per la cronaca, la mia lingua è arrivata a sentire il fresco del pavimento più volte) e due video-lezioni di cardio fitness, su Youtube, veramente efficaci che poi vi indicherò. 
Sperando che questa settimana vada tutto un po' meglio, vi saluto affettuosamente, ringraziandovi per non mandarmi a quel paese dopo questo bel "crostino" di post! ;-)Ciaoooooooo e buona settimana anche a voi!!!!