Motivazione - dieta - allenamento # 7 - # 8

Non sono un buon esempio da seguire! Voglio fare il motivatore di me stessa e magari, chissà, dare un po' di sostegno e forza a qualcun altro che è a dieta in questo momento e poi salto l'appuntamento con il post motivazionale di lunedì scorso!
Ma il bello è che quel post lo avevo pure scritto... ma siccome non aveva convinto molto neanche me, ho deciso di non pubblicarlo, pensando che non avrebbe convinto neanche voi!
Mi spiego meglio:
- fino a 2 settimane fa, con la dieta avevo appena raggiunto un certo equilibrio di routine e di orari, per pasti e per spuntini; bene o male, anche se non sempre, riuscivo a pianificare cosa mangiare e a seguire quelle 10 regole che mi ero data sin dall'inizio e che mi ero costruita addosso, pur concedendomi ogni tanto qualche gratificazione;
- con l'allenamento non ci eravamo ancora, nel senso che non era ancora sufficiente, ma riuscivo bene o male ad infilare qualche bella sudata una volta tanto. Inoltre, per non rischiare di far passare in secondo piano e ritrovarmi a fine giornata senza aver fatto quell'oretta di movimento, avevo raggiunto la consapevolezza che la cosa migliore da fare fosse quella di incastrare la mia sessione di allenamento subito nella prima parte del giorno, così da non pensarci più ed essere orgogliosa per tutta la giornata.
Ecco, cominciava ad essermi tutto chiaro quello che dovevo fare per ottenere qualche straccio di risultato ed arrivare alla mia meta; inoltre stavo anche cominciando ad entrare nell'ottica di dovermi creare un'abitudine giornaliera.
Ma adesso che ho un lavoro fuori casa, che mi porta ad uscire presto la mattina e a consumare il pranzo fuori, spesso anche molto tardi, tutto questo meccanismo mi si è scombussolato e sto ripensando a come affrontare queste novità, adattando un nuovo piano che mi stia addosso bene e che non mi porti scompensi a livello dell'umore.
Detto ciò, potete ben capire che queste 2 settimane siano state per forza di cose 2 settimane di stand-by. Con meno tempo disponibile per pianificare, non sono riuscita a stare a dieta e non sono riuscita a fare movimento, quindi la bilancia non si è mossa; senza considerare il fatto che ho dovuto fare fatica per non farla muovere all'insù, visto che qualche giorno, che mi sono sentita particolarmente sotto pressione, ho un po' esagerato ed ho dovuto quindi rimediare agli eccessi i giorni seguenti.
Praticamente una gran faticaccia senza ottenere nessun risultato! E tutto questo perchè sono una "pignolansiosaemotiva"! Uff!
E voi come siete? Sfogate la vostra emotività compensandola con gratificazioni alimentari o, se vi sentite sotto pressione, vi si chiude lo stomaco e non sentite lo stimolo della fame, quella vera, biologica?
Brutta storia comunque in entrambi i casi, ma nel primo caso, lasciatemelo dire, le cose si complicano di gran lunga! E si allungano ulteriormente anche i tempi, ahimè...
E la cruda verità è sempre quella che:

• il cibo è la droga contro l'ansia più abusata di tutte, mentre l'esercizio fisico è l'antidepressivo più sotto-utilizzato!

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Ma io non ho deciso di fare questa serie di post per far vedere quanto sono brava e quanto sia facile dimagrire, dicendovi che basta solo volerlo per ottenerlo, mentre sappiamo bene che, oltre ad una questione di volontà personale, ci sono mille altri fattori che giocano a sfavore per la buona riuscita di un percorso di perdita peso.
Ho deciso invece di fare questa serie di post per monitorarmi pubblicamente, per avere un impegno fisso ed un appiglio dove aggrapparmi quando le cose non vanno.
Quindi, anche se queste 2 settimane sono state un po' così, cercherò di non perdermi di animo e di continuare. E fatelo anche voi, se potete!
Eccovi quindi un altro video fitness (oltre a quelli proposti qui, qui e qui) che, se solo trovassimo tempo e voglia di fare nella nostra pienissima giornata, potrebbe servici da ottimo anti-depressivo! In fondo sono solo 27 minuti! KEEP GOING!

BUONA SETTIMANA A TUTTI!

Link a questo post:
- Una sfida personale!
- Motivazione dieta allenamento # 1
- Motivazione dieta allenamento # 2
- Motivazione dieta allenamento # 3
- Motivazione dieta allenamento # 4
- Motivazione dieta allenamento # 5- Motivazione dieta allenamento # 6