Obbiettivi: più che una buona idea

Per molte persone l’inizio di un nuovo anno significa un nuovo inizio in cui si incomincia a delineare ciò che si vuole raggiungere. Tuttavia stabilire dei nuovi obbiettivi è spesso scoraggiante ed inutile, soprattutto se non si sono raggiunti gli obbiettivi passati. Ma ognuno cosa può fare per aumentare le possibilità di successo? Seguire questi sette passi

1. Esporre gli obbiettivi in un luogo visibile (es: post sulla lavagna o sul frigorifero)
2. Creare obbiettivi intermedi. I sotto-obbiettivi aiutano a raggiungere passo dopo passo gli obbiettivi finali.
3. Impostare promemoria automatici nel calendario del telefono o del pc (impostare un tempo di programmazione è il modo migliore per sviluppare abitudini e raggiungere il cambiamento desiderato)
4. Coinvolgere qualcun’altro in questo progetto per motivarsi a vicenda
5. Rendere conto a qualcuno
6. Creare una conseguenza (premi e punizioni sono significativi nel raggiungimento del successo voluto)
7. Scrivere le motivazioni per cui si vuole raggiungere un obbiettivo. Così in momenti particolarmente difficili  si può rileggere ciò che ci ha portato a voler raggiungere un obbiettivo.

Tradotto da Mental Inc