Magazine Salute e Benessere

Ora legale, i disagi iniziali

Creato il 28 marzo 2015 da Fabio
Ora legale, i disagi iniziali
Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2015, alle 2, tornerà l'ora legale.
Lancette avanti di 1 ora ... un ora in meno di sonno.
L'effetto del cambio di orario provoca in molti di noi disagi psicofisici per diversi giorni.
L'entità varia molto da persona a persona, soprattutto considerando la sua natura di gufo o allodola.
I cosiddetti "gufi" sono simili agli animali notturni, prediligono lavorare ed essere attivi alla sera, mentre le "allodole" sono mattiniere e solitamente rendono maggiormente proprio nelle prime ore della giornata.
Tra le 2 categorie, quella più penalizzata, sarà quella dei gufi.
Il disagio principale nel cambio orario è legato al sonno: inizialmente si dorme di meno e peggio.
Infatti la sera il sole tramonta più tardi e di conseguenza il nostro corpo ritarderà la secrezione della melatonina, l'ormone del sonno, e ci si addormenterà più tardi del previsto per poi svegliarsi presto come al solito.
Un rimedio potrebbe essere quello di prendere delle compresse di melatonina 1/2 ora prima di addormentarsi.
Meno sonno, comporta una maggiore difficoltà di concentrazione ed una minore produttività per studenti e lavoratori.
A causa del cambio di orario, si può soffrire anche di malumore, con difficoltà nel gestire lo stress e la tensione muscolare.
In particolare, difficoltà ci possono essere per i soggetti che sono già afflitti da disturbi come ansia e depressione. Questi ultimi, possono attraversare una fase acuta proprio in corrispondenza del cambiamento d’orario.
L'incremento delle ore di luce solare, richiede uno sforzo di adattamento dell'organismo e di conseguenza ci sentiamo stanchi.
Secondo alcuni studi, la stanchezza è la principale causa dei frequenti incidenti stradali che si verificano il lunedì seguente.
Fab
LEGGI ANCHE
10 consigli per dormire meglio
La stanchezza

Potrebbero interessarti anche :

Ritornare alla prima pagina di Logo Paperblog

Possono interessarti anche questi articoli :

  • Le erbe mediche

    Dalla medicina naturale ecco alcune erbe adatte alle cure di varie patologie di origine comune come: lo stress, la cellulite, il gonfiore delle gambe, per... Leggere il seguito

    Da  Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • Qualche suggerimento sulle migliori creme viso

    Qualche suggerimento sulle migliori creme viso

    Generalmente ci facciamo trasportare dai consigli delle amiche, dagli spot televisivi o da foto patinate sui giornali, ma la scelta della crema giusta per la... Leggere il seguito

    Da  Benesserestaff
    BELLEZZA, PER LEI, SALUTE E BENESSERE
  • Il Ginseng

    Il termine “Ginseng” proviene dalla parola cinese “rensheng” che significa “uomo” infatti la sua radice ha la figura di un corpo umano schematico. Leggere il seguito

    Da  Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • Curarsi con il cibo: le 10 regole dell'immunonutrizione

    Curarsi cibo: regole dell'immunonutrizione

    Quali cibi possono aiutarci a rinforzare il nostro sistema immunitario e quindi a prevenire le malattie? È quanto indaga l'”immunonutrizione”, una scienza che... Leggere il seguito

    Da  Informasalus
    SALUTE E BENESSERE
  • Lo stress riduce la fertilità delle donne

    stress riduce fertilità delle donne

    Lo stress può ridurre la fertilità delle donne. È quanto emerge da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori americani (Ohio State University... Leggere il seguito

    Da  Informasalus
    SALUTE E BENESSERE
  • Mindfulness per dormire meglio

    Incubi, sonno leggero, tachicardia, pensieri ricorrenti, loop mentali… Aiuto, come fare a prender sonno se si è immersi nello stress? Leggere il seguito

    Da  Slowsleep
    SALUTE E BENESSERE

Dossier Paperblog