Diciamoci la verità: la pancia piatta è il sogno di tutte le donne. Di qualsiasi età. Ecco perchè è importante curare la propria alimentazione, e seguire i nostri consigli: in questo modo, vi ritroverete un fisico tonico anno dopo anno. Come? Ve lo spieghiamo in poche righe. Iniziamo con l'età più bella, quella della spensieratezza.
A 20 anni, il grasso tende a depositarsi sui fianchi e sulla pancia in seguito allo stress: quest'ultimo, infatti, aumenta il cortisolo, ovvero l'ormone che favorisce il deposito del grasso addominale. Se a ciò, aggiungete anche qualche aperitivo di troppo, allora vi ritroverete con le maniglie dell'amore. Per carità, le donne curvy sono molto affascinanti, ma se volete rientrare nei vostri jenas preferiti dovete diminuire gli happy hour (e il livello di alcol), e concedervi almeno 10 minuti di meditazione al giorno (la calma riduce i livelli di cortisolo). A 30 anni la pancetta può essere causata dalla maternità. In questo caso, evita le diete fai-da-te, e non pensare nemmeno di saltare i pasti: l'ideale è trovare il giusto equilibrio tra ortaggi e carboidrati.
A 40 anni la pancetta può essere causata da problemi di tiroide. In questo caso, ricordati che è importante consumare almeno 3-4 volte alla settimana una porzione di pesce. Inoltre, l'attività fisica è importante: una corsetta o una camminata di 30 minuti ti aiuteranno a ritrovare le tue energie. Infine, a 50 anni il grasso addominale può essere causato dalla menopausa: 2-3 volte a settimana sostituisci le proteine animali con alimenti a base di soia. E concediti almeno una lezione alla settimana di pilates.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake