parola d'ordine: amarsi!

Dallo scorso weekend mi sto impegnando a mangiare qualcosa di piu'.Mancano pochi giorni alla partenza per le vacanze, e voglio essere in forma per affrontare un tour un po' faticoso!Non so bene cosa combinero' mentre saro' via.Ma non escludo che al ritorno potrei ricominciare a postare il diario alimentare, sempre allo scopo di ritrovare l'equilibrio perduto, proprio come ho fatto durante l'estate.E qui arriviamo al nocciolo della questione.Tra diverse mail che ho trovato dopo essere stata fuori casa una decina di giorni senza Internet, ce ne sono alcune che mi hanno un pochino spaventata.Piu' di una ragazza mi ha scritto di volersi mettere a dieta prendendo come esempio i miei diari alimentari postati a luglio e agosto.Ecco, no, no, no e ancora no!!!Vi prego, no!Quel tipo di alimentazione è spesso completamente sbilanciata, e io non l'ho pubblicata per fare di me un esempio da seguire, casomai il contrario...per mettere in evidenza gli errori che commetto, e da lì ripartire evitando di ricaderci.Il fatto che avessi smesso di abbuffarmi e vomitare non significa che stessi mangiando in maniera sana, quella è una cosa che ancora devo imparare.Se avete una reale necessita' di perdere del peso, cercate un valido supporto, serio e concreto, e lasciate perdere me.Qualche consiglio sì, quello ve lo posso dare.State alla larga dalle diete fai-da-te.State alla larga dalle diete da fame che trovate sui blog pro Ana come anche su altri weight loss blog in generale (e mi duole scriverlo, ma anche su alcuni DCA blog che seguo da tempo e da cui certe scemenze non me le sarei mai aspettata).State alla larga dalle diete che trovate sulle riviste da quattro soldi.State alla larga dalle diete piu' famose su cui si versano fiumi di inchiostro...e di stronzate: siamo esseri differenti uno dall'altro, e non esistono diete universali che funzionano su chiunque allo stesso modo.State alla larga dai dietologi che vi vendono fumo per miracoli, meritano solo di essere radiati dall'albo dei medici e di essere messi nella condizione di non nuocere alla salute altrui.Affidatevi ad un nutrizionista, ad una dietista, ad una figura seria e competente che non vi consideri solo un mucchietto di kg sparsi su una superficie espressa in centimetri, ma che si preoccupi di tutta la vostra persona nella sua globalita'.Che prima di stilare insieme a voi un piano alimentare da seguire prenda in considerazione il vostro metabolismo, il vostro fabbisogno energetico, lo stile di vita che conducete, la professione movimentata o sedentaria che svolgete, l'attivita' fisica a cui vi sottoponete, le vostre condizioni di salute generale, eventuali carenze e intolleranze, e cosa non meno importante delle altre, anche i vostri gusti personali...la parola dieta non deve significare privazione, ma mangiare con piacere un po' di tutto imparando ad evitare quegli errori comuni che sono spesso causa di sovrappeso, errori che vengono attribuiti al "quanto" si mangia mentre invece riguardano il "come" si mangia...A volte basterebbe individuare questi errori ( il primo che mi viene in mente è saltare la colazione, ma potrei fare mille altri esempi) e imparare a gestirli, per contrastare l'aumento di peso evitando di sottoporsi a rinunce pesanti che inevitabilmente finiscono per ripercuotersi sul tono dell'umore e condizionare ogni aspetto della vostra vita...un bravo nutrizionista non vi da' una dieta prestampata, vi insegna ad alimentarvi correttamente sulla base delle vostre esigenze, che è diverso e molto piu' producente...Se sceglierete di tenere un diario alimentare pubblico, fatene buon uso senza trasformarlo in una gara a chi mangia di meno, o da valido strumento di supporto diventera' un'arma a doppio taglio che vi si ritorcera' contro.Ma soprattutto, se deciderete di intraprendere questa strada, ricordatevi di trattare sempre con rispetto il vostro corpo, non perdete mai di vista voi stesse e la vostra vita, date al cibo il giusto peso come ho scritto in un messaggio handmade qualche tempo fa', e non abbandonatevi ad ossessioni pericolose che vi portino dritte dritte nel baratro dei DCA.In forma sì, ma sane e dentro la vita, non ai suoi margini, capito????Grazie anche a voi per avermi scritto stimolandomi a buttare fuori cose che da tempo avrei voluto dire!E' come se mi fossi tolta un peso.