Pensavo di fare 10 mila passi al giorno. Poi ho attivato il contapassi.
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Quanti passi fate al giorno? Non intendo solo la parte di attività fisica ma anche i semplici spostamenti quotidiani. Quanti ne fate, lo sapete? Io pensavo di fare almeno 10 mila passi al giorno. Ne ero convinta come poche cose nella mia vita. Poi ho attivato il contapassi sul mio smartphone e mi sono accorta che ne faccio 5-6 mila. Praticamente la metà o poco più. Questa cosa mi ha letteralmente scioccata. Non me lo aspettavo.
Amo camminare. Parcheggio lontano dal luogo di destinazione, mi godo lunghe passeggiate in solitaria o in compagnia, ho la casa su due piani che mi obbliga al movimento. Per questi motivi ero convintissima di fare almeno – e sottolineo almeno – 10 mila passi al giorno.
E’ il numero di passi che, secondo gli 10 mila passi al giorno, ci consente di stare in salute e far lavorare bene il nostro sistema cardiocircolatorio. Diciamo pure che è il limite per uscire dall’etichetta di “gente da vita sedentaria”. Con 10mila passi non si è sedentari, si è attivi quanto basta. Poi si può sempre migliorare, ovviamente. E allora si diventa sportivi veri.
In ogni caso, torniamo ai 10 mila passi al giorno e alla mai delusione. Nel momento in cui ho aggiornato il mio smartphone mi sono ritrovata l’app SHealth del Samsung attiva. La prima volta l’avevo cancellata. Questa volta no. Incuriosita l’ho tenuta sul contapassi e mi sono detta “ora vediamo quanti ne faccio in più di 10mila”. Ero convinta davvero, credetemi.
Che delusione quando ho letto quelle cifre: 5-6mila inclusa la mia passeggiata quotidiana di circa 40 minuti a passo spedito. Questo significa che anche camminare non mi ha dato il bonus. Resto nella categoria dei sedentari.
Pensavo di fare 10 mila passi al giorno. Poi ho attivato il contapassi.
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La prima reazione di delusione è stata seguita da un moto di sfida: arrivare a 10 mila passi al giorno.
Non è ancora successo ma sono già a 7500. Allungherò le mie passeggiate a passo spedito, parcheggerò più lontano ancora ed eviterò di caricarmi di cose per fare le scale di casa più volte. Insomma, io ai 10 mila passi al giorno ci voglio arrivare.
E voi? Sapete quanti passi al giorno fate?
Per prima cosa munitevi di un contapassi
Non deprimetevi eh? Ci possiamo arrivare. Questa è la buona notizia.
Pensavo di fare 10 mila passi al giorno. Poi ho attivato il contapassi.
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