Per gli amanti del riso.Prima settimana:sabato

Sabato

Colazione

-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;

-2 fette biscottate integrali;

-1 yogurt magro;

Spuntino

-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..

Merenda

-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.

Pranzo

-un tomino o una mozzarella light più insalata verde più una macedonia.

Cena

-minestrone con 2 cucchiai di riso più 100 gr di tacchino ai ferri più 2 kiwi.