perdere chili è facile ma è difficile non riacquistarli…
perdere chili non è difficile. E’ difficile perderli e non riacquistarli, ovvero sconfiggere il famoso effetto yo yo presente in molti tipi di dieta dimagrante.
Ma andiamo con ordine cioè cominciamo a trovare il modo per perdere chili.
Iniziamo dalla dieta.
Bisogna sostituire sia la pasta che il pane bianco con quelli integrali.
Non bisogna mai mischiare proteine e carboidrati e bisognerebbe evitare di mangiare il primo piatto la sera.
Oltre a ciò, la frutta non va mangiata dopo i pasti, ma mezz’ora prima (per bruciare i grassi) o a stomaco vuoto.
Le schifezze vanno completamente eliminate, ma un quadratino di cioccolato fondente per colazione (insieme ai cereali immersi nel latte di soia) si può tranquillamente mangiare.
Una prima colazione fatta in questa maniera è importante perché sazia e regolarizza l’intestino con le fibre dei cereali.
Il pezzetto di cioccolato fondente, se volete, potete anche spostarlo dopo pranzo ma non dopo cena.
L’esercizio fisico è fondamentale per perdere la massa grassa.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake