Pilates: rafforza la mente e il fisico

Joseph Pilates all’inizio del 900 inventò il Metodo Pilates o comunemente chiamato Pilates.

Il Pilates è una disciplina che sta prendendo molto piede oggi nelle palestre mentre inizialmente era un allenamento riservato ad una stretta cerchia di categorie come ballerini ed atleti. Il Pilates è più che una semplice serie di esercizi, è una vera disciplina per la mente e per il corpo alla ricerca di un equilibrio psico-fisico che aiuta a sviluppare la forza e la flessibilità muscolare.

Joseph Pilates inventò questo Metodo scontento degli esercizi Occidentali per la preparazione atletica. Iniziò a studiare discipline Orientali che esaltano il rilassamento e la respirazione come lo Yoga.

Pilates inventò più di 500 esercizi ed attrezzature uniche per:

rafforzare addominali, colonna vertebrale arti e schiena, conferire il pieno controllo del proprio corpo e acquisire una potenza combinata tra mente e corpo.

La prerogativa del Metodo Pilates è quella di compiere un basso numero di ripetizioni per rafforzare, tonificare e allungare i muscoli senza un’eccessiva crescita della massa magra.

Il Pilates è la totale coordinazione tra la mente e il corpo, sviluppa uniformemente il corpo, sviluppa la vitalità fisica, corregge la postura, rinvigorisce la mente e rafforza lo spirito.

Vi suggerisco, se non volete iscrivervi ad una palestra e pagare € 30,00 circa all’ora,  di incominciare a fare Pilates a casa comprando questo pratico e-Book della Bruno Editore: “Un corpo Nuovo con il Pilates”.

Quasi 200 pagine che spiegano:

1. la filosofia del Metodo
2. Quali sono i benefici del Pilates
3. Esercizi base del Pilates e come devono essere svolti
4. Quali sono gli esercizi da integrare al Pilates
5. 6 tabelle di allenamento
6. L’alimentazione migliore per chi pratica Pilates