Pnl - Le Tecniche

Vi sono, nella PNL, diverse tecniche ed operazioni di visualizzazione mentale che ci permettono di raggiungere diversi obbiettivi in diversi campi.
Tali tecniche sono orientate, per esempio, ad una buona comunicazione, utile nel campo della vendita, ma anche per l'integrazione e lo scambio con gli altri. Altri esercizi invece ci consentono di eliminare convincimenti sabotanti  e convinzioni limitanti. Possiamo instaurare nuovi comportamenti positivi e propositivi in sostituzione dei vecchi, o ancora imparare da gli altri, immedesimarci, ricostruire in noi il loro stato. Ovviamente come qualsiasi potente mezzo, la pnl può essere utilizzata  sia per scopi propositivi e migliorativi che per questioni molto più basse e poco etiche. Questo non deve screditare la conoscenza in se, bensì solo l' utilizzo scorretto.
Le tecniche Pnl si basano  sull' utilizzo di tutti i canali sensoriali (visivo, auditivo, cenestetico). in altre parole, lavoreremo con i nostri ricordi, esperienze negative, sensazioni ecc, come fossero pellicole cinematografiche. Di volta in volta noi potremo essere "dentro" il film o spettatori esterni dei nostri problemi. Opereremo modificando tale immagini in diverso modo, cambiando la loro luminosità, ingrandendo o rimpicciolendo, cambiando il colore. Allo stesso modo lavoreremo con la modifica  dei ricordi utilizzando gli altri canali sensoriali, quindi abbasseremo il suono, lo aumenteremo, sostituiremo il suono, aggiungeremo una colonna sonora (buffa o ridicola), cambieremo il timbro. Per il cenestetico, penseremo alle sensazioni (caldo, freddo, dolore, piacere ecc).
Ancoraggio
L' ancoraggio è una delle fondamentali tecniche di sviluppo personale, praticate nella pnl. Consiste (nella sua linea generale) nella visualizzazione dello stato desiderato (tratto sia dal passato personale che da un' obbiettivo a noi esterno) il quale viene trattato con diverse forme di "modifica" dell' immagine, per poi essere appunto "ancorato" ad un gesto o ad un fattore fisico che possa richiamarlo in qualsiasi momento. Tale tecnica ci consente appunto di poter cambiare istantaneamente il nostro stato e di poter richiamare uno stato precedentemente ancorato mediante un gesto che l' individuo ha per convenzione associato allo stato. Per esempio, se noi ancoriamo uno stato di profondo rilassamento o di serenità ad un dato gesto (strofinarsi le mani ad esempio) ci basterà compiere quel gesto per richiamare il nostro stato. Una tecnica di ancoraggio molto utizzata per ragggiungere uno stato futuro a noi estraneo è detta "la scozzata".
La Scozzata
Nella PNL le scozzate sono ancore che creano un movimento verso un futuro desiderabile. Noi installiamo delle scelte per una nuova maniera di vivere invece che cambiare o rimuovere delle vecchie abitudini.
Effettuare una Scozzata
Create un immagine del comportamento o della situazione che vorreste cambiare.
Create un' immagine del tipo di persona che vorreste essere
Modificate l' intensità visuale dello stato desiderato (luminosità, dimensioni etc.)
Portate indietro la vecchia immagine, entrateci dentro.
Ora inserite nell' angolo in alto a sinistra un' immagine piccola e nera dello stato desiderato.
Ingrandite e rendete più luminoso il piccolo punto (velocemente!).
Ripetete il punto 6 almeno 7 volte

IMPORTANTE
Siate associati nel vecchio modo di comportarvi
Abbiate una rappresentazione dettagliata dello stato desiderato.
Se siete associati nellimmagine finale = risultato
Se siete disassociati = direzione (+ motivante)
Chiudete gli occhi durante ogni passo del processo e apriteli tra l' uno e l' altro.