posizioni yoga durante la gravidanza

posizioni yoga durante la gravidanza

posizioni di riscaldamento per preparare corpo e mente, in piedi per rafforzare le gambe, sedute per lo stiramento di gambe e schiena, torsioni e allungamenti laterali per aprire il petto e migliorare il respiro, leggeri piegamenti all'indietro per rafforzare la schiena e alleggerire il pavimento pelvico, posizioni per lo scioglimento delle anche e per il rilassamento Durante la pratica mantieni la consapevolezza sul respiro  e  "radicati" attraverso  gambe e  schiena