Pranzi di Natale In agguato gastriti e bruciori

Il Natale è arrivato, tutto è pronto per i grandi pranzi dove per giorni sulla tavola saranno serviti piatti luculliani.

Talvolta le feste però “restano sullo stomaco” specialmente per chi soffre di quei fastidiosi disturbi allo stomaco: bruciori,reflusso, acidità. Non tutti sanno che il cibo che mangiamo non è solo buono, saporito, grasso o alto, ma può causare degli effetti collaterali, in qualche caso.

In generale il 60% degli italiani soffre di disturbi gastrointestinali; questo è il dato emerso da una ricerca condotta dall’associazione nazionale dell’industria farmaceutica dell’automedicazione. Circa una volta al mese, gli intervistati soffrono di dolori addominali e diarrea; la stragrande maggioranza, ricorre ai farmaci da banco, una piccola parte invece, utilizza i rimedi casalinghi, come le limonate e le camomille.

In presenza della sintomatologia, è preferibile assumere pietanze leggere e bere spesso; da evitare il fumo e l’alcol.
Per il 23% degli italiani, la causa dei problemi gastrointestinali sono legati ai pasti di Natale e delle feste; altre cause sono la fretta, l’ansia e i pasti troppo ricchi. Soprattutto per chi lavora e non può tornare a casa a mangiare, la pausa pranzo è un momento di stress; invece, sarebbe opportuno masticare con calma e senza fretta. Inoltre, durante il fine settimana, bisognerebbe mangiare di meno o comunque evitare di sovraccaricare eccessivamente il nostro stomaco. Dopo aver consumato un pasto ricco, come quello che ci aspetta in questi giorni, il consiglio è quello di fare una passeggiata per favorire la digestione e smaltire le calorie in eccesso.