se ti piace condividilo...
La pressione alta o ipertensione, è uno dei problemi più seri del nuovo millennio. Legata soprattutto alla cattiva abitudine alimentare, può portare a morte certa se non contrastata in tempo.
Si sente un gran parlare della pressione alta e della sua pericolosità. Ma è veramente pericoloso soffrire di ipertensione? Ebbene sì, vi tolgo subito il dubbio. È molto pericoloso perché può condurre a infarti e ictus, in maniera del tutto inaspettata. Gli scienziati di oltre oceano chiamano la ipertensione, la morte sorda, perché non da sintomi specifici. Solo in qualche caso raro si possono manifestare mal di testa o giramenti lievi o forti che siano. Ma purtroppo, più spesso, ci si accorge di soffrire di pressione alta solo dopo che siamo stati colpiti da un attacco cardiaco o cerebrale. Insomma, non è una cosa da poco e dobbiamo in ogni modo difenderci. Ma come?
L’unico vero efficace metodo è la prevenzione. Misurare costantemente la pressione arteriosa con l’apposito strumento ci fa capire se abbiamo bisogno o meno di cure specifiche. Livelli di pressione arteriosa vicini a 200 per la massima e a 100 per la minima, ci devono far subito preoccupare. E dobbiamo correre ai ripari. In primo luogo dobbiamo recarci dal medico di famiglia e renderlo a conoscenza del problema. Poi sarà lui a decidere quale sia la strada migliore per combattere l’ipertensione. Prima di tutto proverà con l’alimentazione. D’altronde se è vero che siamo quello che mangiamo, è anche vero che mangiando meglio staremo meglio. Salvo casi specifici, infatti, la ipertensione dipende da una cattiva alimentazione. Si tratta anche di un problema genetico, che si può ereditare dai familiari, ma in ogni caso evitare determinati cibi ci gioverà. Se poi la terapia alimentare non dovesse dare i risultati sperati, il vostro medico passerà certamente a somministrarvi dei medicinali specifici.
Dunque, mettetevi a dieta se volete riportare i valori della vostra pressione arteriosa a quelli consigliati. Evitate il sale in ogni sua forma. Se volte un ottima dieta, potreste valutare la dieta dukan, molto famoso attualmente.Quindi niente sale ‘fisico’ diciamo così, sulla carne o nella pasta, ma anche niente sale nascosto, come quello che è contenuto nei formaggi, nei salumi o negli apparentemente innocui corn flackes. Limitare il sale e se possibile, eliminarlo del tutto, farà molto probabilmente tornare i vostri livelli di pressione arteriosa a valori accettabili, cioè compresi tra 70 e 120 mmHg. Eliminare il sale, sembra facile, ma non lo è. Il nostro gusto è abituato al sale e cibarsi improvvisamente di cibi sconditi non sarà facile. Potete sostituirlo inizialmente con le spezie, di vari tipi, peperoncino compreso. È un consiglio che potrebbe aiutarvi a eliminare il problema della pressione alta. Se poi non ci riuscite, e i vostri livelli di pressione arteriosa sono sempre alle stelle, un apposito medicinale vi aiuterà.