Pronti per la Sgamelàa!

Dopo il medio di 16km a 3'57"/km fatto con Furio Domenica,ho corso pochi km in questa settimana che precede la gara in montagna,sono uscito Martedì sera con Giardo e abbiamo fatto delle variazioni di ritmo per sciogliere un po le gambe...ne sono venuti fuori 45' di chiacchere piacevoli...non vedevo l'ora di correre un po con i miei amici del Run Team...visto che per orari e impegni diversi non ci riesco mai.
Credo che il Giardo sia pronto a fare la sua più bella Sgamelàa anche se lui non ci crede ancora...per quanto riguarda gli altri sia Gio che Sonz si sono allenati e anche loro andranno molto bene...mentre Ale sfida la sorte visto che si è allenato poco ma per stare con il gruppo la farà lo stesso..bravo!
Per quanto riguarda la mia settimana,dopo le variazioni ho corso ancora giovedì sera un progressivo su sterrato di 6 km (vedere qui a fianco) con recupero blando di 5'..le gambe girano bene solo un po troppo afosa l'aria mi ha fatto rimpiangere la Corsica...poi Venerdì a mezzogiorno ho corso 30' di corsa rigenerante con qualche allungo finale...ora non mi resta che divertirmi Domenica nella mia amata Val Vigezzo dove insieme a noi cinque troverò tutti gli amici blogger Furio,Pimpe,Patty,Franchino e forse qualcun'altro!