Qualche consiglio per rimettersi in forma dopo le feste

E anche per quest’anno natale se ne è andato! Spero abbiate passato dei bei giorni sereni e festosi (non come me che sono stata male il giorno di natale…)
Dopo i cenoni della vigilia e di natale ci attende quello di Capodanno

 e allora mentre lo aspettiamo ecco qualche suggerimento per rimettersi in forma!

• evitare i digiuni che fanno solo male all’organismo, anche perché i chili persi in questo modo verranno subito ripresi
• continuate pure a mangiare tutto, basta ridurre le dosi, i condimenti il consumo di caffè e di alcool
• i dolci avanzati consumateli solo a piccole dosi il mattino per colazione
• evitare snack fuori pasto, piuttosto meglio un buon frutto
• bevete molta acqua
• non dimenticate di fare un po’ di movimento, basta anche una passeggiata

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